Dieta: cos'è?

Salve, mie care! Quest'oggi tratterò un argomento abbastanza caldo e discusso: la dieta, questa terribile cosa che ci fa perdere il gusto di mangiare e dove facciamo la fame.

Ecco, non esiste modo più sbagliato di vederla.

La dieta è un regime alimentare che deve educarci al mangiare sano e il giusto, e deve essere intrapresa da coloro che vogliono migliorare la loro alimentazione, che abbiano o meno il fine di dimagrire - o ingrassare.  Nel momento in cui non si è fermamente convinti di ciò che si vuole fare e si decide di iniziarla comunque, accadono due semplici cose:

1. Non si mangia nel modo corretto e nelle quantità corrette;
2. Nel fine settimana ci si 'concede' di mangiare quel che si vuole, perdendo il lume della ragione.

Perché tutto questo? Semplice: non amiamo il nostro corpo. A quante di voi accade, molto spesso, di mangiare pacchetti interi di biscotti, crackers e cose simili? E quante di voi poi vengono assalite dai sensi di colpa? Subito dopo questi, ci si promette di non farlo più, ma ecco che, dopo qualche giorno o il weekend successivo, si ricomincia questo circolo vizioso che tutto fa, tranne che bene.

Il modo per evitare tutto questo è solo amarsi. Non dobbiamo pensare ''con questi chili in meno sarei molto più bella'', perché non è così, assolutamente no e no. Togliamo questa malsana idea dalla testa del 90% delle adolescenti che con le gambe più magre sarebbero più belle, che con la pancia piatta sarebbero perfette; dobbiamo capire che il modo corretto per arrivare al nostro obiettivo di essere sode e in forma è quello di accettare il nostro punto di partenza, avere pazienza e limitare le aspettative. Se impariamo a mangiare sano, a limitare al minimo le merendine e le patatine fritte (le quali, sinceramente, sono decisamente meglio al forno) e ad amare lo sport, tutto verrà da sé. 

Mi sento in dovere, oltretutto, di dirvi che non dovete mai fare una dieta sole o copiare quella dell'amica, perché ognuno di noi è diverso e fa vite diverse: se la tua amica fa sport 5 giorni su 7 e fa pallavolo, tu che fai, per ipotesi, 3 volte a settimana di palestra non puoi mai avere lo stesso metabolismo di questa ragazza. Come se non bastasse, tu potresti essere più alta, potresti avere le ossa più piccole, potresti anche avere più muscoli! Insomma, ciò che voglio farvi capire è che ognuno di noi è diverso e non possiamo farci mancare nulla.

Per qualsiasi domanda, perplessità o se avete bisogno di consigli, lascio qui i miei contatti.

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